Teret osude drugih ljudi.
Dobar dan, dobri ljudi... Juče sam (na teži način) saznao da jedan moj "prijatelj" nema baš mišljenje o meni, kakvo sam mislio da ima, ili kakvo ja imam o njemu...
Osuda od strane drugih može biti oštar i ponekad uporan glas koji lako ulazi u naše misli, uprkos tome što razumemo da tuđa mišljenja ne definišu našu vrednost.
Kao terapeut, znam koliko je teško ostati otporan pred tuđim osudama i koliko nas te reči ponekad mogu povrediti, ponekad čak i više nego što smo svesni.
Iako se čini da se kroz istoriju i među poznatim stručnjacima može naći dosta primera koji ilustruju put do uspeha, oni su se često suočavali s velikim otporom i kritikama. Ponekad su te reči koristili kao gorivo za rast, ali su mnogo češće morali prvo razviti saosećanje prema sebi.
Svi mi ponekad osetimo težinu osude, bilo da dolazi od kolega, prijatelja ili čak članova porodice.
Kad se suočite sa osudom, podsetite se da ta osuda ne odražava vašu vrednost. To su samo tuđa mišljenja, vođena njihovim perspektivama, iskustvima i često – nesigurnostima. Vežbajte da razdvajate sebe od tih reči. Mnogi vrhunski stručnjaci su naučili da ignorišu komentare onih koji ih ne razumeju, znajući da ono što je inovativno ili drugačije često prvo naiđe na otpor.
Zatvorite oči na trenutak i zamislite glas bliske, saosećajne osobe koja vas podržava. Taj glas bi vas podsetio na vaše vrednosti i težnje, ne osuđujući vas, već pružajući vam razumevanje. Neki od najvećih umova, poput Alberta Ajnštajna, prakticirali su ovu vrstu samoprihvatanja – podsećali su se na vrednost onoga što rade i na širu sliku svog doprinosa.
Kada se suočite s osudom, zapitajte se: „Šta me podstiče na ovaj put?“ Saosećanje prema sebi vam može pomoći da ostanete verni svojim vrednostima i ciljevima, i da kroz njih izgradite unutrašnju otpornost. Umesto da stalno pokušavate da se prilagodite drugima, posvetite se razvoju samopouzdanja i svoje autentičnosti. Veliki umetnici, naučnici i mislioci opstali su kroz svoje vrednosti i strast, a ne kroz prihvatanje od strane svih.
Kada se suočite s kritikama, setite se da smo svi skloni greškama, predrasudama i nesigurnostima.
Saosećanje prema drugima vam može pomoći da lakše razumete zašto možda osećaju potrebu da vas kritikuju. Veliki lideri kroz istoriju, poput Nelsona Mandele, usvojili su ovu vrstu razumevanja, koja im je omogućila da nastave sa svojim ciljevima bez ogorčenosti prema onima koji ih nisu podržavali.
Ako se osećate preopterećeni tuđim mišljenjima, svakodnevno vežbanje saosećanja prema sebi može vam pomoći da ojačate svoju otpornost. Na primer, zapišite svako veče po jednu stvar na kojoj ste ponosni ili na čemu ste radili tog dana, bez obzira na tuđa mišljenja.
Setite se da je unutrašnji mir daleko važniji od bilo koje spoljne potvrde.
Na kraju, kao terapeut ali čovek, pre svega, verujem da su saosećanje i posvećenost sebi temelji koji nas vode kroz životne izazove.
Uče nas da verujemo u svoje vrednosti i da shvatimo kako su sve kritike samo odraz nečijeg ograničenog razumevanja. Kad god posustanete, setite se onih poput Darwina, Ajnštajna, Mandele – oni su bili hrabri ne zbog odsustva kritike, već zbog prisustva vere u sebe.
Svako od nas piše svoju jedinstvenu priču, i svaka priča zaslužuje saosećanje, strpljenje i ljubav.
Sportski pozdrav!
Vaš Dobri psiholog,
